유산소 운동은 심장과 폐의 기능을 유지, 강화하고 스트레스를 낮추는 등 정신 건강에도 좋다.
스트레스를 해소하고 기분을 좋게 해 주고, 기분을 좋게 해주는 엔도르핀을 혈류로 방출합니다.