칼로리 : 128kcal
1. 니아신 : 0.70mg 2. 나트륨 : 15.00mg 3. 단백질 : 1.40g 4. 당질 : 30.30g 5. 레티놀 : 0.00㎍ 6. 베타카로틴 : 113.00㎍ 7. 비타민 A : 19.00㎍RE
8. 비타민 B1 : 0.06mg 9. 비타민 B2 : 0.05mg 10. 비타민 B6 : 0.27mg 11. 비타민 C : 25.00mg 12. 비타민 E : 1.10mg
13. 식이섬유 : 2.32g 14. 아연 : 0.27mg
15. 엽산 : 52.00㎍ 16. 인 : 54.00mg 17. 지질 : 0.20g 18. 철분 : 0.50mg 19. 칼륨 : 429.00mg20. 칼슘 : 24.00mg 21. 콜레스테롤 : 0.00mg 22. 회분 : 0.90g
고구마에 대한 정보
칼로리 : 66kcal
1. 니아신 : 1.30mg 2. 나트륨 : 3.00mg 3. 단백질 : 2.50g 4. 당질 : 11.60g 5. 레티놀 : 0.00㎍ 6. 베타카로틴 : 0.00㎍ 7. 비타민 A : 0.00㎍RE
8. 비타민 B1 : 0.08mg 9. 비타민 B2 : 0.03mg 10. 비타민 B6 : 0.27mg 11. 비타민 C : 21.00mg 12. 비타민 E : 0.10mg
13. 식이섬유 : 1.40g 14. 아연 : 0.41mg
15. 엽산 : 13.30㎍ 16. 인 : 51.00mg 17. 지질 : 0.10g 18. 철분 : 0.80mg 19. 칼륨 : 396.00mg20. 칼슘 : 6.00mg 21. 콜레스테롤 : 0.00mg 22. 회분 : 0.80g
감자에 대한 정보